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Digiuno e cronobiologia
Orari dei pasti, ritmi circadiani, digiuno intermittente: cosa dicono le ricerche più recenti.
- Il digiuno intermittenteGli schemi più diffusi, i risultati reali sul peso e le controindicazioni.
- Ritmi circadiani e orari dei pastiPerché lo stesso pasto ha effetti diversi al mattino e alla sera.
- Saltare i pasti: quando ha senso e quando noColazione, spuntini e digiuni improvvisati: gli effetti reali sull'organismo.